na poczatek odzywki

Zadasz pytanie trenerowi to Ci wplecie w odzywianie odpowiednie odżywki, ale jak masz dietę z potreningu to powinna być zbilansowana i nic nie brakować. Co do zmiany posiłków to się zapytaj osoby prowadzącej bo nie wiem o co Ci zbytnio chodzi. Za supalu zbytnio nie poszalejesz, nie ma co się ładować w kreatyna jak dopiero miesiąc trenujesz. [...]

Nie no ja jestem nieobeznany w tych sprawach. Myslalem ze jak sie bierze jakies odzywki czy suplementy to dieta nie potrzebna. Tak mysle teraz zeby na poczatek moze jakas kreatyne. Jaka wedlug was najlepsza?Chcialbym brac mniej wiecej przez miesiac. Co do diety to moge cos tam sobie ulozyc, ogolnie staram sie duzo jesc takze z tym nie bedzie [...]

Na początek ACT, ułóż sobie diete masową, a z kreatyną poczekaj ok. 9 miesięcy Narazie odżywki nie są potrzebne, dieta+przemyślany trening dadzą dużo lepsze efekty

odżywki to tylklo uzupełnienie diety ale dieta to podstawa na poczatek dobra dieta

jak dieta, treningi, regeneracja beda jak nalezy to tak, inaczej na cuda nie licz chyba za bardzo nie wiesz czemu słuza odzywki/suple...?? wypelnij ankiete działu na poczatek http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

1. X-Treme Muscle Gainer 2. ULTIMATE Creatine monohydrate 3. FitMax BCAA Stack I +R-ALA 4. Olimp Glutamine mega caps 1400 5. GH Turbo Aktualnie w domu mam takie odżywki. Które z nich będzie najlepiej brać na początek?

Odżywki a nie odrzywki! Są minimalne efekty, bo nie właściwie się odżywiasz, a dieta to podstawa. Waga stoi ponieważ w Twojej diecie ( której zapewne nie masz ) nie ma nadwyżki kalorycznej żeby masa ruszyła. Dodajesz około 200 - 300 kcal na początek do swojego zapotrzebowania i obserwujesz swój organizm. Takie sprawy w dziale [...]

te odzywki beda ok, ale j/w , dieta chyba za mocno kuleje, zajmij sie na poczatek jej poprawieniem

a polecacie jakies odzywki na poczatek ćwiczen?jak tak to w co warto sie zaopatrzyc by zmaksymalizowac przyrosty

po co ci odżywki na początek? zainteresuj się lepiej dietą i dobrym planem, odsyłam do działu odżywiania ;]

ahaa dzieki a sluchaj jeszcze jest sprawa jakiejs odzywki na poczatek? bralem kiedys kreatyny kilka razy gainer chodzi mi o budowanie czystej masy bez tluszczu bardziej takiej nabitej

na poczatek zacznij trenowac i jesc jak trzeba, odzywki/suple nie sa Ci potrzebne

Dokładnie najpierw żarcie. Odżywki to uzpełnienie,kupisz odżywkę i bedziesz jadł jak większość twoich kolegów w pracy/ szkole to tak jakbyś wyrzucił kasę w błoto.Poza tym jakaś ankieta na początek?

na poczatek dobra jest dieta a nie odżywki

i jakie odżywki radzili byście na początek interesuje mnie masa mięśniowa i siła

jaki masz sprzet napisz dokladnie a co do suplementow to do dzialu odzywki tam ci doradza moze na poczatek trening ACT jest wyzej podwieszony pozdro

http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html To na początek, czytaj posty podwieszone, ułóż dietę i wklej do oceny. Co do planu zajrzyj do działu Trening dla początkujących. Nawiązując do czasu to lepszy 45minutowy [...]

Na poczatek to diete sobie opracuj i zobaczysz jak bedziesz rósł w oczach no i trening na mase opracuj i bedzie git. odzywki i suple odstaw no i poczytaj forum

Wypełni ankiety to po pierwsze a po drugie zostaw te odżywki ułóż sobie dobra dietę i na początek wystarczy

a stażż?? NA początek na dodatek do treningu dobra bedzie dobra dieta...jak było juz mono to mozesz znowu je wziąść ewentualnie jabłczan ew. CP i pamietaj o diecie ew. odzywki dla uzupełnienia